古人养生十法:读书练字 养花种草 爬山登高 玩牌下棋

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2018-04-05

”类似问题在哈尔滨永泰喜来登酒店也有出现,工作人员称没有用过的毛巾就不用换,判断客人是否使用过的标准就是折叠好的毛巾有没有被打开。  涉事酒店已启动内部调查  视频一经爆料,很快在网上传播起来。不少网友评论说,自己之所以愿意花每晚一两千元的价格选择入住五星级酒店,就是觉得卫生环境会有保障,没想到现在也被爆出卫生问题。  12月26日下午,北青报记者致电哈尔滨凯宾斯基酒店。

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    观行业走向,察消费流向,辩企业动向,今天的糖酒会已经被赋予更多的功能。  传统的业态与先进的业态交织在一起的调味品行业,正面临着亟待创新的时代。

    洛克希德-马丁公司制造的另一套新型激光器将运往白沙导弹靶场进行广泛测试。(编译/李莎)    3月5日,伴随着一架F-35B战机在美军“黄蜂”号两栖攻击舰上垂直着陆,不少网友评论:垂直起降战机+两栖攻击舰=“小航母”编队!美军如此组合,真的只是在印太地区多了一个“小航母”编队那么简单吗?  隐身舰载机首次正式部署意义不一般。众所周知,作为美军最新的第五代战机,F-35B拥有“闪电”家族共同的隐身性、打击能力、航电和网络化作战能力。据称,F-35B战机的航电和网络化作战水平比空军现役“猛禽”战机还高一点,可以有效整合战场资源,实现信息共享。

  宋代养生家陈直著有《养老奉亲书》,是我国现存最早的老年病学专著。

其中一篇文章名为《述齐斋十乐》,简述了老年人的10种保健方法。

虽然其中一些方法不一定适用于现代人,但基本精神仍具有指导意义。   1.读义理书。 宋朝讲求儒家经义、探究名理的学问为“义理之学”。

放在当今,就是要读给人启迪、有指导意义的书,心中有正确的方向,才不会被错误的事情迷惑。 比如,读高质量的医学、养生书报,才不会“病急乱投医”。 老人经常读书、看报,不仅增加知识,还可使思维敏捷,延迟大脑衰老。

  2.学法帖子。

即学习书法,临摹名帖。

写书法不仅能给人以美的享受,还是养生保健的好方法。 从汉代至清代,人类平均寿命25~40岁,而著名书法家平均寿命都在80岁左右,比如柳公权87岁、欧阳询84岁……写书法时,人全神贯注、身体正直,整个上肢及腰腿都会自然配合协调用力,使精气神都贯注到手上,力量运用到笔尖,就像气功导引,能使气血顺畅。   3.澄心静坐。 俗话说“心静则神安,气调则血流”,老人每天静坐半小时,能使头脑清醒,身体得到充分休息,精神得到有效放松。

具体方法是:取盘腿姿势(单盘或散盘均可),闭上眼睛静坐,进行深呼吸练习,帮助增加肺部含氧量,提升人体活力。 一般以30分钟为宜,若感到体力不支,尤其是有基础性疾病的老人,不必勉强。

  4.益友清谈。 茶余饭后,找几位知己促膝谈心,可以增长见识、交流感情,有益身心健康。

哲学家培根说得好:“当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候,向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导。

否则,这种积郁使人致病。

”由此看来,解除孤独心理,增进身心健康,“益友清谈”是良策。   5.小酌半醺。

中医认为,稍微喝点酒可舒筋活血、通络防病。 建议老人喝酒时,每次不超过1两,过多喝酒或酗酒,特别是烈性酒,对身体有害。   6.浇花种竹。

即园艺劳动,既增加了身体活动量,运动四肢筋骨关节,还能调节情绪,给精神带来寄托和安慰。 清代袁枚享有“一代文星兼寿星”美誉,据说,他官场失意时才40多岁,后辞官归乡,客居江宁(今南宁),筑园林于小苍山,取名“随园”,从此爱上花木,“或栽雨后花,或铲风中草”,晚年仍“八十精神胜少年”。 英国新研究也表明,老人每天坚持做园艺,能降低心脏病、中风等疾病风险,甚至可以起到降低癌症发病和恶化作用。

  7.听琴玩鹤。 音乐养生,我国古已有之,国外也有研究证实音乐的养生益处,如止痛、降压、防止大脑衰老等。 老人听音乐,一般应选择节奏稍慢、旋律悠扬的,如果听的过程中身体有不适感,应立即更换音乐或停止播放。 养鹤在今天已经不易办到,可改为养鸟喂鱼,对调节生活节奏、舒缓负面情绪、改善视力很有帮助。   8.焚香煎茶。

闻香怡情添意趣,品茶养性可长寿。

闻檀香可宽胸理气,闻沉香可使心情不浮躁,闻茉莉花、玫瑰花香可开胃醒脾,但不宜闻太过浓烈的香味,以天然树木、花草香味为宜。 历代养生家大都钟情于茶,《神农本草经》记载,茶叶饮之使人益思,少郁轻身;能利小便,去痰热,令人少眠,有力、悦志。   9.登高观山。

老人每隔一段时间爬爬山,登高远望,既可活动筋骨,又能开阔胸怀。   10.玩牌弈棋。

老人适当打牌下棋,可活跃大脑,提高反应能力,也是丰富生活的好办法。

(河南省中医药协会养生保健分会副会长吕沛宛)(责编:帅筠、邱烨)。

    虽然丁俊晖将比赛拖入到了决胜局,但是唐纳森依然在决胜局保持领先。不过,这位小将在局面大好的情况下,进攻底袋黑球出现致命失误,最终将胜利拱手让给了丁俊晖。  赛后,首轮遇险的丁俊晖表示自己“胜在了经验”,他将在第二轮迎战老对手马克·艾伦,后者5:0横扫麦克基尔晋级。  威尔逊首轮出局续魔咒  作为去年的上海大师赛冠军,英格兰小将威尔逊肩负了打破上海大师赛“无卫冕魔咒”的重任。  自该项赛事2007年创办以来,九年比赛产生了九位不同的冠军。

  来源:发布时间:2017年09月14日16:449月14日上午,山东省委书记刘家义专程来到人民日报社山东分社考察调研,看望并慰问一线新闻工作者。在人民日报社山东分社社长徐锦庚的陪同下,刘家义一行参观了山东分社采编中心、重点新闻报道作品展示室、人民网山东频道、人民日报数字传播显示屏等,详细了解人民日报成长和发展史、山东分社新闻采编工作以及分社融媒体发展情况。在会议室,刘家义书记浏览了人民日报十九大特刊山东篇八个整版及其他山东头版头条,并与人民日报社山东分社记者进行了交流。

  当我们逐步告别了物质匮乏的时代之后,更需要有格调、有营养的精神食粮来满足依然饥渴的灵魂。

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    对高龄老人、独居老人、空巢老人应进行社会化供餐,并制定明确的老人膳食标准。  8.多做抗阻力运动。  坚持走路对老人锻炼肌肉来说还远远不够,最好适度进行练哑铃、拉弹力带、骑自行车等抗阻力训练。值得提醒的是,运动应循序渐进、量力而行,以身体能承受为度。  记者梁超仪通讯员田乃伟

不少成人也会选择儿童家具中样式比较稳重的款式作为成人家具使用,可见消费者对家具环保性的重视。”一位儿童家具经销商店店长告诉记者。